Contextuele en Systemische Counseling
U kan bij mij terecht voor stemmingsproblemen en depressieve gevoelens, zelfbeeld en faalangst, gezins- en relatieproblemen, moeilijkheden met het stellen van grenzen, communicatieproblemen, verwerken van verlies...
Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we de huidige situatie, uw hulpvraag en de verwachtingen die u heeft. Daarbij bespreken we ook op welke manier we samen aan de slag kunnen gaan om de klachten aan te pakken.
Een individuele afspraak duurt 55min en kost 65€.
Een afspraak met 2 of meer personen duurt 55min en kost 85€.
(+5€ voor huisbezoek in uitzonderlijke omstandigheden)
Stress- en burn-out begeleiding
Stress en burn-out zijn sterk met elkaar verweven. Op een gegeven ogenblik kan de stress dermate aanwezig zijn dat hij chronisch wordt en tot een burn-out leidt. Burn-out is letterlijk vertaald "opgebrand" zijn. Je kan het zien als het gevolg van een periode van stress en overspanning die té lang heeft aangehouden. Hierdoor krijg je niet enkel mentale, maar vaak ook fysieke klachten van uitputting.
Vaak wordt burn-out gezien als een slechte work-life-balans. Dit klopt echter niet helemaal. Ook mensen die geen (betaalde) job hebben, kunnen in een burn-out terecht komen. Even goed kan het zijn dat je job niet de oorzaak is van de burn-out, maar net de privé-sfeer. In de praktijk stellen we vast dat het vaak een combinatie is van alle zaken, zowel privé, als werk, als waar we onszelf plaatsen in ons eigen leven en hoeveel aandacht we onszelf geven.
Een burn-out is in se een energiestoornis. Je energie is niet meer in balans, je verliest op een dag meer energie dan je aanmaakt, ook op week- en maandbasis is deze balans in onevenwicht. Zowel je fysieke als mentale energiereserves raken uitgeput. Vaak hou je wel even vol en werk je bijvoorbeeld door, ondanks de vermoeidheid en spanningsklachten. Maar als deze boog gespannen blijft staan, lijken plots de kleinste zaken té zwaar of een té grote opgave.
Als je hier echter niet mee aan de slag gaat, blijft het resultaat ook hetzelfde. Je moet leren die balans terug te krijgen, maar dit is niet evident. Vaak trachten mensen in eerste instantie wat bij te rusten, nemen wat tijd vrijaf, en gaan na een tweetal weken terug aan de slag.
Bij een burn-out en chronische stress gaat dit echter niet de oplossing zijn. Om niet te hervallen, is het belangrijk te onderzoeken wat de oorzaken zijn en wat voor jou belangrijk is om aan te pakken en aandacht te geven.
Dit helemaal alleen onderzoeken, is niet vanzelfsprekend. Het vraagt veel van jouw reflecterend vermogen, en dat kost energie. Vaak gaat het vlotter als je dit via gesprekken en de juiste vragen kan onderzoeken met de juiste begeleiding.
Een afspraak duurt 55min en kost 65€.
Wie ben ik?
professioneel:
Mijn focus ligt in het helpen van mensen dichter bij zichzelf te komen met inzicht op het eigen functioneren binnen het gezin, de werkomgeving, familieverband en vriendenkring. Ik ben overtuigd dat genieten van het leven en gelukkig zijn begint bij jezelf kennen, waarderen, respecteren en je grenzen stellen. Dit zijn dan ook de thema's waar ik graag rond werk en mensen in begeleid. Ik verdiepte mij in verschillende aspecten van de mens, hoe denken we, hoe beslissen we, waarom zijn we wie we zijn, hoe worden we door ons onbewuste constant gestuurd, hoe krijg je terug grip op je leven... Daarvoor volgde ik verschillende opleidingen (Loopbaanbegeleiding, Stress- en Burn-out begeleiding, Praktische Psychologie en Integratieve en Humanistische Psychotherapie (i.o.). , contextuele en systemische counseling).
persoonlijk:
Ik ben mama van 2 kindjes, gescheiden en samenwonend met mijn vriend. Ik hou van afwisseling, daarom combineer ik ook graag verschillende zaken in mijn leven. Naast mijn vaste job, bijberoep, het volgen van een opleiding , geven van trainingen en workshops, hou ik er ook van om te fitnessen en lopen, skiën en snowboarden, op reis gaan, een boek lezen, uitstapjes maken en afspreken met vrienden. Maar dat is niet altijd zo geweest, ik heb ook een zware periode gekend, die heeft me sterker gemaakt en bovendien mijn interesse in het menselijk brein geprikkeld. Ik ben het levende bewijs dat, hoe donker alles ook lijkt, je mits de nodige begeleiding en aanpak, terug van het leven kan genieten. Het moeilijkste is de eerste stap: durven toegeven aan jezelf dat je niet gelukkig bent en er hulp voor inschakelen, daarna sta je er niet meer alleen voor.
Neem gerust contact op als je nog met vragen zit of een afspraak wenst.